فيديو: هيلاري سوانك في تمارين رياضية مناسبة في عمر ال 44
فيديو هيلاري سوانك في تمارين رياضية مناسبة في عمر ال 44 وصور تمارين رياضية تحرص ممارستها هيلاري سوانك لتحافظ على رشاقتها في عمر 44Main Categories: رشاقة ورجيم
View ArticleClik here to view.
دعوة لتشجيع المراهقين على ممارسة الرياضة
أظهرت نتائج استبيان أجرته الأميرة دعاء بنت محمد سفيرة السلام للطفولة والنشء بالأمم المتحدة، الرئيس الأعلى لمؤسسة المرأة العربية، أن 42 في المائة من المراهقين، يمارسون الرياضة مرة واحدة أسبوعياً، ما...
View Articleكيف أكون أكثر دلالاً
ما أجمل أن تتمتّع المرأة بالدلع والدلال، وخاصة الشابات، فالدلع غير المبالغ به يجعلهن محبوبات، بحسب الدكتورة سناء الجمل، خبيرة التنمية البشريةيمكن للدلع أن يكون وراثياً من الأهل، أو أن يكون مكتسباً أي...
View Articleطريقة المشي الصحيحة
تعتبر رياضة المشيمن الرياضات البدنيّة الفعّالة في إحراق دهون الجسم، وشدّ عضلاته، إضافةً إلى فوائدها في علاج الكثير من الأمراض والمشكلات النفسيّة. ولكن، عند ممارسة المشي، لا بد من معرفة طريقة المشي...
View Articleتمارين الظهر للنساء في البيت
تعاني غالبيَّة النساء، من آلام في الظهر تنتج عن تقلّص الفقرات الموجودة عند أسفل الظهر، فضلًا عن عدم تدفّق الدم للعضلة جرّاء الجلوس طويلًا، وغيره من الأسباب. "سيدتي. نت"يطلع القارئات على أفضل تمارين...
View ArticleClik here to view.
أشهر وأغرب برامج الرجيم التي يتبعها المشاهير
يتبع كثير من الناس، بخاصة فئة المراهقات، الأنظمة الغذائية الخاصّة بالمشاهير. وفي هذا الإطار، تفيد دراسة بأن فردًا من أصل كل 10 أفراد أقرّ أنه عانى من آثار سلبية بعد اتباع إحدى حميات المشاهير.في الآتي،...
View ArticleClik here to view.
زيوت الطهي في ميزان اختصاصية التغذية
ما هي الزيوت الصديقة للجسم السليم؟ سؤال حمله "سيدتي. نت"إلى اختصاصيّة التغذية سحر جمال الصمد، فجاء في إجابتها، تعداد إيجابيّات الزيوت الأكثر استخدامًا في المطبخ العربي، وسيّئاتها.زيت الزيتونMain...
View Articleالسعرات الحرارية في الفواكه المجفّفة
تُعدّ الفواكه المجفّفة مصدرًا للألياف والعناصر الغذائية المفيدة لصحة الإنسان. ولكنها، في المقابل تحتوي على نسبة أكبر من السعرات الحرارية، مقارنًة بالطازجة منها. فما هي السعرات الحرارية الخاصة بالفواكه...
View Articleأسرار خسارة الوزن والرشاقة مع باسم يوسف
ضمن الاحتفاء بشهر يناير "النباتي"،أطلقت الزميلة «الشرق للأخبار»،حملة"صحتك مع الشرق"،ومنها عقدت فعالية «اسأل باسم لايف»، فالتقينا بالدكتور الإعلامي باسم يوسف،الذي قدم إرشادات ونصائح متعلقة بالأنظمة...
View Articleأخطاء الكيتو دايت
أخطاء شائعة يرتكبها بعض متتبعي الـ "كيتو دايت"، فتحول دون تحقيق الغاية المنشودة في إنقاص الوزن. وفي الآتي، يطلع "سيدتي. نت"على الأخطاء الأكثر شيوعًا، عند تطبيق الـ "كيتو دايت".Main Categories: رشاقة ورجيم
View Articleجدول تمارين السكوات لأفضل النتائج
انتشرت تمارين الـ "سكوات"في الآونة الأخيرة بشكل كبير؛ لدورها في "نحت"الجسم وشدّ عضلاته، بخاصّة المنطقة السفلية منه. وفي الآتي، جدول تمارين السكوات لأفضل النتائج.جدول تمارين الـ "سكوات"لأسبوع Main...
View Articleوزني زائد أم ناقص؟
ينتاب هاجس خسارة الوزن، نساء ورجالًا من فئات عمريّة مختلفة، ما يحدو بشركات عدّة إلى تطوير أدوات لمساعدتهم في مواكبة أدائهم البدني، والتعرّف إلى عدد السعرات الحرارية التي ينجحون في إحراقها على مدار...
View Articleتمارين إطالة عضلات الركبتين
غالبًا ما يشعر البعض بتيبّس مفاصل الركبتين وعضلاتهما جرّاء الجلوس لساعات طويلة. وهنالك طرق عدة لعلاج آلام الركبتين، بما في ذلك تمارينإطالة عضلات الركبتين.Main Categories: رشاقة ورجيم
View Articleالحمية الأكثر فعالية في إنقاص الوزن
يسعى البعض إلى اتباع حمية غذائيةفعّالة في خسارة الوزن، خلال وقت قصير، بعيدًا من تلك الصارمة، أو الحمية التي تستغرق شهورًا لتحقيق الغاية المنشودة. وفي هذا الإطار، يُطلع "سيدتي. نت"القارئات على الحمية...
View Articleأفضل تمارين حرق الدهون خلال رمضان
تتعدّد أنواع التمارين الرياضيةالهادفة إلى إحراق الدهون المتراكمة في الجسم، جرّاء الإفراط في تناول الطعام والحلويات الغنية بالسعرات الحرارية خلال شهر رمضان. وفي هذا الإطار، يطلع "سيدتي. نت"القارئات على...
View Articleنصائح غذائيّة لتقوية الجهاز المناعي في رمضان
يقود الاهتمام بالنظام الغذائي، في شهر الصوم، إلىتقوية الجهاز المناعي،علماً أن البكتيريا في الأمعاء تعدّ من البكتيريا المفيدة حسب دراسات، وهي تقوي الجهاز المذكور. Main Categories: رشاقة و تغذية
View Articleكيف تتخلصين من النحافة وتصلين إلى الوزن المثالي؟
يشكو كثيرون من النحافة المتفاوتة الشدّة ما بين البسيطة، المتوسطة، والمفرطة، سواء لناحية المظهر الهزيل أو الخمول وضعف الكتلة العضلية وغيرها من العوارض. كيف تتخلصين من النحافة وتصلين إلى الوزن المثالي؟...
View Articleطرق الوصول إلى اللياقة العالية
ها قد حلّ فصل الصيف، وصارت الملابس تبرز الأجسام أكثر فأكثر، لذا لا بد من اتخاذ خطوة للأمام والسعي للحصول على القوام الرشيقوالمظهر الرياضي والحيوي.. فما هي طرق الوصول إلى اللياقة العالية؟ "سيدتي...
View Articleتمارين الحصول على جسم مثالي للنساء
تساعد التمارينالرياضية على علاج المشاكل الصحية، فضلاً عن دورها الرئيسي في الحصول على القوام الجميل. "سيدتي نت"يقترح عليك مجموعة من تمارين الحصول على جسم مثالي للنساء في الآتي:Main Categories: رشاقة و...
View Article
![افضل العاب مكياج حقيقي [2023 مراحل بدون إنترنت]](http://www.ttopsoft.com/wp-content/uploads/Fashion-Show-Makeup-Dress-Up.webp)